Ἁπλές καί δοκιμασμένες ὑγιεινές συνταγές πού φτιάχνονται εὕκολα!

Translate

Δευτέρα 4 Απριλίου 2016

Ἀλάδωτο μπριάμ λεμονάτο


http://spitikikoyzina.blogspot.gr/


Ὑλικά (2 μερίδες)
  • 2 μέτριες πατάτες σέ κύβους
  • 1 μέτριο κολοκυθάκι σέ κύβους
  • 2-3 μέτρια καρότα ψιλοκομμένα
  • 1 σκελίδα σκόρδου
  • 2-3 κλαδάκια μαϊντανό
  • 2-3 κλαδάκια ἄνηθο
  • λίγο δυόσμο φρέσκο ἤ ἀποξηραμένο
  • 2-3 κουταλιές τῆς σούπας ταχίνι
  • χυμό λεμονιού
  • ἀλάτι 
 Συνοδευτικά (προαιρετικά)
  • 1 φρέσκο κρεμμυδάκι
  • 1 ντομάτα 
http://spitikikoyzina.blogspot.gr/
Ἐκτέλεση
  • Στήν ἀρχή πλένουμε ὅλα τά λαχανικά μας.
  •  Κόβουμε σέ μικρούς κύβους τό κολοκύθι. Ψιλοκόβουμε τά μυρωδικά μας καί μετά καθαρίζουμε καί κόβουμε σέ κύβους τίς πατάτες καί τά καρότα μας.
  • Τά ἀνακατεύουμε ὅλα μαζί ἀλατίζοντάς τα. 
  •  Ἀραιώνουμε τό ταχίνι μέ 1 φλιτζάνι νερό καί τό χυμό λεμονιού καί περιχύνουμε τό φαγάκι μας.
  •  Ψήνουμε στούς 250 βαθμούς στό φούρνο μέχρι νά μαλακώσουν. Ἄν χρειαστεῖ ἀνακατεύουμε λίγο.
  •  Ἄν πιεῖ τά ὑγρά του προσθέτουμε λίγο νεράκι.
Ἄλλη μία ἀλάδωτη συνταγή γιά ὅσους νηστεύουν!
Καλή ἐπιτυχία!
spitikikoyzina.blogspot.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις